身高156.6CM体重28公斤算胖吗?（156.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.6体重28公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为156.6厘米，体重为28公斤，计算得出的BMI指数为11.4。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间是健康范围），表明您可能处于体重过轻的状态。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，首先需要确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加一些高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含各种维生素和矿物质。多吃新鲜水果和蔬菜可以帮助补充营养。

3. 适量运动：虽然运动有助于增加肌肉量，但过度运动可能会消耗更多热量。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进体重增加。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢下降。确保每天有足够的睡眠时间（成年人通常需要7-9小时）。

5. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻对健康造成了影响，或者您不确定如何安全地增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

请记住，健康的体重增减应该是一个渐进的过程，并且应该在医生或专业人士的指导下进行。

156.6CM男/女性标准体重是多少

身高 156.6 CM的标准体重范围：45.37kg - 58.86kg