身高185.1CM体重56.9公斤算胖吗?（185.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.1体重56.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。低于18.5可能被认为是体重过轻。

对于您的情况，BMI为16.6，确实低于正常范围，这可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时确保摄入足够的维生素和矿物质。

2. 增加热量摄入：如果您需要增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的食物、选择高热量的食物（如坚果、种子、全谷物和红肉）来实现。

3. 定期运动：虽然运动有助于保持健康的体重，但如果您需要增加体重，建议在医生或营养师的指导下进行适量的运动。低强度的有氧运动如散步、瑜伽或轻松骑自行车可以帮助提高食欲和能量水平。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对维持正常的体重至关重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，影响食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能会导致食欲减退和体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响了您的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，在采取任何重大饮食或生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

185.1CM男/女性标准体重是多少

身高 185.1 CM的标准体重范围：63.38kg - 82.23kg