身高175.8CM体重65.8公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重65.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 保持适量的蛋白质摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 管理压力：

• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康的负面影响。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 健康生活方式需要时间和持续的努力，不要期望立即看到显著的变化。
• 如果您对自己的BMI有疑问或需要更个性化的建议，请咨询营养师或医生。

通过上述建议，您可以帮助维持健康的体重和整体健康。记住，健康是一个长期的过程，关键在于持续的努力和良好的生活习惯。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg