身高172.1CM体重80.6公斤算胖吗?（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重80.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.2，属于超重范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.1厘米高的成年人来说，80.6公斤的体重确实偏高。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。可以考虑地中海饮食或低脂饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢率下降。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 避免久坐：长时间坐着不动会增加肥胖风险。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，确保没有其他健康问题影响体重管理。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。他们可以提供个性化的建议和指导，帮助您安全有效地达到目标。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg