身高184.3CM体重49.3公斤算胖吗?（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重49.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5以下被认为是偏瘦。因此，您的BMI指数属于偏瘦范畴。

对于偏瘦的人来说，需要注意以下几点：

1. 增加热量摄入：偏瘦的人应该通过增加食物的摄入量来提高体重。可以尝试吃更多高热量的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。同时，确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：除了增加热量摄入外，还应该确保饮食均衡。多吃蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物，这些食物不仅有助于提供必需的营养素，还能帮助维持健康的体重。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合肌肉力量训练。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体正常功能非常重要。每天喝足够的水可以帮助新陈代谢并避免脱水。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对于保持健康的体重非常重要。

6. 定期检查：如果体重持续偏低或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg