身高186.7CM体重73.2公斤正常吗（186.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.7体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.7厘米，体重为73.2公斤，BMI指数为21。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数在正常范围内，通常认为18.5到24.9之间的BMI值被认为是健康的。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来健康，定期进行体检也很重要，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持积极的生活态度：积极的心态对整体健康至关重要。保持乐观的态度，享受生活中的小确幸。

请记住，这些建议是一般性的指导原则，并不能替代专业医疗建议。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

186.7CM男/女性标准体重是多少

身高 186.7 CM的标准体重范围：64.49kg - 83.66kg