身高172CM体重66.6公斤正常吗（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重66.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172厘米和体重66.6公斤，您的BMI指数为22.5。这个BMI指数落在正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您维持和保持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。良好的睡眠有助于调节食欲激素，减少饥饿感，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会影响您的体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢并减少饥饿感。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg