身高159.9CM体重58公斤正常吗（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重58公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.9cm）和体重（58kg），您的BMI指数为22.7。这个BMI值落在“正常”范围内，通常认为20到24.9之间的BMI值是健康的。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持当前的健康体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和饮食习惯。均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 定期检查：建议每年进行一次全面体检，包括测量血压、血糖等指标，以确保身体健康。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和正常的代谢率。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯对健康有极大的负面影响。

通过上述建议的实施，您可以保持良好的健康状况，并进一步提升生活质量。如果您有任何健康上的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师获取个性化的建议。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg