身高174.2CM体重45.2公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.9。这是一个较低的BMI值，可能表明您的体重低于正常范围。以下是一些建议，帮助您达到更健康的体重：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，建议适当增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全谷物、肉类和高脂肪的鱼类来实现。确保饮食均衡，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 适量运动：增加体育活动可以帮助您增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 改善饮食习惯：尽量避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维和维生素，有助于提高饱腹感并提供必要的营养素。

4. 保持充足的水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成年人每天建议摄入约2升的水。

5. 定期检查：如果您的体重持续低于正常范围，并且影响到您的生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg