身高175.6CM体重36.7公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重36.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是体重过轻。以下是一些建议，以帮助您达到健康的体重范围：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于维持肌肉量，增加饱腹感。您可以选择鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。

3. 健康脂肪：摄入健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、种子和鳄梨。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高新陈代谢率，促进体重增加。

5. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体功能至关重要。每天喝足够的水。

6. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品和高糖饮料的摄入，这些食物往往热量高但营养价值低。

7. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

8. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。压力和情绪波动可能会影响食欲和代谢。

请记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg