身高181CM体重178.9公斤算胖吗?（181cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181体重178.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为181厘米，体重为178.9公斤，BMI指数为54.6。这个BMI指数非常高，属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来衡量人体胖瘦程度的简单方法，计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

专业建议

1. 立即咨询医生：由于您的BMI指数非常高，建议您尽快预约医生进行面对面的咨询。医生可以为您提供专业的健康评估，并根据您的具体情况制定个性化的治疗计划。

2. 饮食调整：医生可能会建议您进行饮食调整，采用低热量、高纤维的饮食方式。避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

3. 增加运动量：除了饮食调整外，增加体育活动也是非常重要的。医生可能会推荐您进行有氧运动和力量训练，以帮助减轻体重和改善整体健康状况。

4. 行为改变：医生可能会建议您改变一些生活习惯，比如减少压力、保证充足的睡眠和戒烟限酒等。

5. 心理支持：减肥过程可能会带来心理上的挑战，因此寻求心理支持也是非常重要的。可以考虑加入减肥支持小组或与心理咨询师合作。

6. 定期监测：在减肥过程中，定期监测体重和BMI指数是非常必要的。这可以帮助您了解自己的进展，并及时调整计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医生或营养师。
• 快速减肥可能对健康不利，请采取渐进式的方法。
• 持之以恒是成功的关键。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此最适合您的减肥方案应该由专业人士根据您的具体情况来制定。

181CM男/女性标准体重是多少

身高 181 CM的标准体重范围：60.61kg - 78.63kg