身高167.6CM体重80.6公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重80.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.6厘米，体重为80.6公斤，BMI指数为28.7。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

对于超重和肥胖的人来说，健康的生活方式调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。也可以尝试力量训练来增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并且对整体健康有益。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和食欲调节激素。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

8. 避免酒精和烟草：这些习惯会增加体重并对整体健康产生负面影响。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物的情况下。他们可以提供个性化的建议和支持。

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg