身高175.5CM体重116.7公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重116.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.9，这属于肥胖类别。对于这样的BMI值，建议采取以下专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 控制份量：注意食物的份量，避免过量摄入。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 增加运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行两次肌肉强化活动，如举重或做家务。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 行为改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险。
• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 医疗咨询：

• 专业评估：建议咨询医生或营养师，进行更详细的健康评估和个性化的减肥计划。
• 药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用药物辅助减肥。

5. 心理支持：

• 寻求支持：加入减肥支持小组或寻求心理咨询，帮助您保持动力和克服可能遇到的挑战。

6. 定期监测：

• 体重和BMI监测：定期记录体重和BMI，以便跟踪进展并及时调整计划。
• 健康检查：定期进行健康检查，监测血糖、血压等指标。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，确保在开始任何减肥计划之前咨询医疗专业人士的意见。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg