身高167.1CM体重142.1公斤算胖吗?（167.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.1体重142.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50.9，这属于肥胖类别。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尝试地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。可以将运动融入日常生活中，比如步行上下班或选择楼梯而非电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加体重和BMI。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响健康。

6. 定期检查：与医生讨论您的BMI和健康状况，必要时进行减肥计划或寻求专业医疗建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。

167.1CM男/女性标准体重是多少

身高 167.1 CM的标准体重范围：51.66kg - 67.01kg