身高173.1CM体重85.4公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重85.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.1厘米和体重85.4公斤，您的BMI指数为28.5，这属于超重的范畴。对于BMI指数在28.5的人来说，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和改善新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：即使生活方式有所改善，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况并及时调整计划。

7. 目标设定：设定实际可行的目标，比如每周减重0.5-1公斤。保持积极的心态，庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg