身高175CM体重68.9公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重68.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175厘米和体重68.9公斤，您的BMI指数为22.5。这个BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高比例是合适的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和体能。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要一环。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。每天喝足够的水可以帮助维持新陈代谢和身体健康。

通过以上建议，您可以进一步维护或改善您的健康状况。记住，持之以恒是关键！

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg