身高159.7CM体重84.4公斤算胖吗?（159.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.7体重84.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高159.7厘米和体重84.4公斤，您的BMI指数为33.1，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来提高肌肉质量，增加基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和新陈代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少酒精摄入和戒烟，这些都有助于控制体重。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以便及时调整生活方式和饮食计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对健康造成负面影响，建议采取渐进式的方法。
• 如果有慢性疾病或特定健康状况，请在制定减肥计划时特别注意。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此最适合您的减肥方法可能与其他人不同。重要的是找到一种可持续的生活方式，既能帮助您达到理想的体重，又能保持长期的健康状态。

159.7CM男/女性标准体重是多少

身高 159.7 CM的标准体重范围：47.18kg - 61.21kg