身高174.7CM体重72公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.7厘米，体重为72公斤，BMI指数为23.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯对维持健康的体重和整体健康非常重要。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医生的帮助。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 过度节食或剧烈运动可能会对身体健康产生负面影响。
• 任何饮食或运动计划都应在专业人士的指导下进行。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更高质量的生活。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg