身高179CM体重87.5公斤算胖吗?（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重87.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.3，这属于超重的范畴。为了您的健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：尽量减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 保持健康的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。这些习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 定期监测体重：每隔一段时间测量一次体重，记录下来，以便跟踪自己的进展。如果发现体重有不合理的增长或下降，应及时调整生活方式。

5. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑。长期的压力可能会影响食欲和代谢。

6. 专业咨询：如果尝试了上述方法后仍然无法有效控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过持续的努力和良好的生活习惯调整，您可以逐步达到理想的体重，并提高生活质量。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg