身高185.8CM体重80.8公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重80.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，进行一些力量训练也很重要，可以帮助增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理可能的健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议摄入约2升水。

8. 合理安排工作与休息：长时间的工作压力可能导致体重增加和其他健康问题。确保有足够的时间休息和放松。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg