身高157CM体重67.5公斤算胖吗?（157cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157厘米，体重为67.5公斤，BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数属于超重范围。

对于超重和肥胖的人来说，健康风险增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议采取以下措施来帮助减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量。慢慢吃，享受每一口食物的味道。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并增加健康风险。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并确保计划的安全性和有效性。同时，保持积极的心态和耐心也非常重要，因为减肥是一个渐进的过程。

157CM男/女性标准体重是多少

身高 157 CM的标准体重范围：45.6kg - 59.16kg