身高188.1CM体重41公斤算胖吗?（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重41公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.1厘米，体重为41公斤，BMI指数为11.6。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康的），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. **增加热量摄入**

• 高热量食物：选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。
• 餐盘法：确保每餐都有足够的蛋白质和健康脂肪，以及适量的碳水化合物。

2. **增加日常活动量**

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量多走路，使用楼梯而不是电梯，做家务时尽量多动手。

3. **保持水分**

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. **改善饮食习惯**

• 定时定量：每天吃定时定量的餐食，避免过度饥饿导致暴饮暴食。
• 健康饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少加工食品和高糖食品的摄入。

5. **心理健康**

• 保持积极的心态，避免压力过大。长期的压力会影响食欲和代谢。

6. **定期体检**

• 定期进行体检，监测身体状况和BMI变化。

7. **咨询专业人士**

• 如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg