身高172.5CM体重50公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重50公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.5厘米，体重为50公斤，BMI指数为16.8。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入量：为了增加体重和提高BMI指数，建议增加每天的饮食摄入量。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、全谷物、肉类和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物可以帮助您获得所需的营养素。

3. 定时进食：尽量保持规律的饮食习惯，每天吃三餐，并在两餐之间吃一些健康的零食，如酸奶或水果。

4. 增加运动量：适量的运动可以帮助您增加肌肉质量，从而提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

5. 咨询医生或营养师：如果您尝试了上述方法但BMI指数仍然没有改善，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

6. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg