身高145.2CM体重47.2公斤正常吗（145.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145.2体重47.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于一个身高145.2厘米、体重47.2公斤的人来说，这样的BMI值表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。不过，为了保持和维护这种健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

6. 心理健康：保持良好的心理状态也很重要。可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

7. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体健康和恢复。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步维护和提升自己的健康水平。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师获取个性化的建议。

145.2CM男/女性标准体重是多少

身高 145.2 CM的标准体重范围：39kg - 50.6kg