身高173.2CM体重70.5公斤正常吗（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重70.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.2厘米）和体重（70.5公斤），您的BMI指数为23.5。这个BMI值处于正常范围内，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您保持或维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含充足的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品、高糖分和高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，同时促进体重的稳定。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

5. 保持水分：有时候人们会将口渴误认为是饥饿。确保每天喝足够的水，以避免误食。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行健康检查也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响您的健康，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的体重，并享受更高质量的生活。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到最适合自己的生活方式是关键。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg