身高187.6CM体重79.9公斤正常吗（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.6cm）和体重（79.9kg），您的BMI指数为22.7。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或提高您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚争取获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或医疗计划。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持一个健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg