身高163.7CM体重31.4公斤算胖吗?（163.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.7体重31.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.7。这个BMI值非常低，可能表明存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高BMI。选择适合您的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，并将其纳入日常生活中。

4. 定期检查：建议您定期进行体检，以监测体重和BMI的变化，并及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果您的BMI持续低于正常范围，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过健康的饮食习惯和适量的运动，您可以逐步改善您的健康状况。

163.7CM男/女性标准体重是多少

身高 163.7 CM的标准体重范围：49.58kg - 64.31kg