身高180.9CM体重73公斤正常吗（180.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.9体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180.9厘米，体重为73公斤，BMI指数为22.3。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前体重正常，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒不仅影响身体健康，也可能导致体重增加。

7. 保持水分：每天喝足够的水，可以帮助控制饥饿感和促进新陈代谢。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

180.9CM男/女性标准体重是多少

身高 180.9 CM的标准体重范围：60.54kg - 78.54kg