身高170.4CM体重82.2公斤算胖吗?（170.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.4体重82.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.4厘米）和体重（82.2公斤），您的BMI指数为28.3。这个BMI值落在“超重”类别，意味着您的体重对于您的身高来说可能偏高。以下是一些建议，帮助您健康地管理体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重控制。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，增加食欲。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理。

7. 定期检查：与医生讨论您的体重和健康状况，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

170.4CM男/女性标准体重是多少

身高 170.4 CM的标准体重范围：53.72kg - 69.69kg