身高172.9CM体重141.4公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重141.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.3，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.9厘米（约1.729米）高的成年人来说，47.3的BMI指数意味着您的体重远超健康范围。

建议：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 控制分量：避免过量进食，尤其是高热量的食物。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，如举重或使用阻力带。

3. 生活方式改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节饥饿激素和新陈代谢。

4. 心理支持：

• 减压：长期的压力会导致暴饮暴食和不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 寻求专业帮助：如果减肥过程遇到困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成伤害。建议采取渐进式的方法，并在医生的指导下进行。
• 维持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和整体健康状况。记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到最适合自己的方法至关重要。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg