身高156.8CM体重33.9公斤算胖吗?（156.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.8体重33.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：与医生讨论您的体重问题，他们可以提供个性化的建议，并检查是否有潜在的健康问题影响您的体重。

7. 咨询专业人士：如果体重过轻影响到您的生活质量或健康，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更专业的指导和支持。

请记住，健康的改变需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并逐步调整生活方式，以实现健康的体重目标。

156.8CM男/女性标准体重是多少

身高 156.8 CM的标准体重范围：45.48kg - 59.01kg