身高185.6CM体重44.8公斤算胖吗?（185.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.6体重44.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.6厘米，体重为44.8公斤，BMI指数为13。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数远低于这个范围，这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，需要通过增加食物的摄入量来提高体重。建议您选择高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含脂肪的健康食品。同时，确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率和肌肉量，从而增加体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI指数非常低，建议您咨询医生或注册营养师。他们可以为您提供个性化的饮食和运动计划，并帮助您解决可能存在的健康问题。

4. 定期监测：在调整饮食和运动计划后，建议定期监测您的体重和BMI指数。这有助于您了解计划的效果，并根据需要进行调整。

5. 保持积极心态：增加体重可能会带来一些心理压力，但保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

185.6CM男/女性标准体重是多少

身高 185.6 CM的标准体重范围：63.73kg - 82.67kg