身高180.7CM体重72.8公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重72.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个180.7厘米高的人，体重72.8公斤计算出的BMI是22.3。

专业建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。健康的体重有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。保持充足的水分摄入也很重要。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉质量，增加新陈代谢率。

4. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 心理健康：保持良好的心理健康同样重要。压力管理、充足的睡眠和积极的心态对维持整体健康至关重要。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒。这些不良习惯不仅影响身体健康，还可能增加患各种疾病的风险。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑问或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg