身高187.1CM体重79.1公斤正常吗（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个187.1厘米（约1.871米）高的成年人，79.1公斤的体重在BMI计算中对应于一个健康的体形。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的饮食看起来已经比较均衡，建议继续保持。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持规律的运动习惯有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。充足的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能会导致过量摄入食物，从而增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：限制饮酒和避免吸烟，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg