身高183CM体重77公斤正常吗（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重77公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183cm）和体重（77kg），您的BMI指数为23。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，它通过体重（kg）除以身高（m）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

您的BMI指数在正常范围内，这意味着您的体重与身高相适应，没有明显的肥胖或消瘦问题。然而，为了保持健康的生活方式，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等自己喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠时间为7到9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询专业的医生或营养师获取个性化建议。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg