身高172.1CM体重58.3公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重58.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.1厘米高的人，58.3公斤的体重计算出的BMI为19.7，这个数值在18.5到24.9之间，被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重。过重或过轻都可能对健康产生不利影响。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。保持规律的运动习惯有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康和体重管理非常重要。

5. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg