身高167.1CM体重72公斤算胖吗?（167.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.1体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为25.8，这属于超重的范畴。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：建议您采取健康的饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，以促进营养均衡。可以考虑咨询营养师，制定适合您的个性化饮食计划。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助控制体重，还可以改善心血管健康。建议选择您喜欢的运动方式，让运动成为日常的一部分。

3. 保持水分：每天确保喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精，这些饮品可能会增加额外的热量摄入。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并采取相应措施。

7. 避免久坐：长时间坐着不动会增加肥胖的风险。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议您在实施上述建议时保持积极的态度，并在必要时寻求专业医生或营养师的帮助。

167.1CM男/女性标准体重是多少

身高 167.1 CM的标准体重范围：51.66kg - 67.01kg