身高161.4CM体重124.8公斤算胖吗?（161.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.4体重124.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.9，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高161.4厘米（约1.614米）的人来说，体重124.8公斤确实会计算出如此高的BMI值。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的饱和脂肪和糖分，不利于健康。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品作为蛋白质来源。
• 控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并尝试减少不必要的热量摄入。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的具体计划。
• 避免压力和情绪性进食：学习压力管理技巧，并在感到饥饿时选择健康的零食。
• 寻求支持：加入减肥小组或与朋友一起减肥可以提供额外的支持和动力。

4. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不佳，或者有其他健康问题（如糖尿病、心血管疾病等），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响。建议采取渐进式的方法，并保持健康的生活方式。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此最适合您的减肥计划可能需要一些时间和试验。重要的是要保持耐心和毅力，并在过程中持续调整您的计划以适应自己的需要。

161.4CM男/女性标准体重是多少

身高 161.4 CM的标准体重范围：48.19kg - 62.52kg