身高175.8CM体重55.6公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重55.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为18，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。
• 适量饮水，避免含糖饮料。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足可能会影响激素水平，进而影响体重。

4. 减压：

• 长期的压力可能会影响食欲和代谢。
• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期检查血压、血糖和其他健康指标，确保身体健康。
• 如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 个人习惯：

• 避免暴饮暴食和不规律饮食。
• 保持良好的个人卫生习惯。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 过快地改变饮食和运动习惯可能会导致不适。建议逐步调整以适应新习惯。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何具体的问题或需要更详细的指导，请随时咨询专业人士。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg