身高165.8CM体重99公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重99公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为36，这属于肥胖类别。对于BMI指数在36的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保每天有足够的水分摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行一些体力活动。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。

4. 减少压力：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 定期体检：与医生讨论您的健康状况，并根据医生的建议进行必要的检查和治疗。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

8. 专业咨询：如果尝试上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询营养师或医生以获得更个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并与家人和朋友分享您的目标和进展，这将有助于您保持动力并取得成功。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg