身高175.7CM体重84.6公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重84.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.7厘米，体重为84.6公斤，BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25-29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 增加运动量：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行两次或以上的肌肉强化活动，帮助提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量多走路或使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式调整：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

注意事项：

• 减肥应是一个渐进的过程，避免短期内快速减重，以免对身体造成负担。
• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。

通过上述建议的综合实施，您可以有效地控制体重和改善健康状况。记住，持之以恒是关键。祝您健康！

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg