身高171.7CM体重82.3公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重82.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.9。这个BMI值处于超重的范畴，意味着您的体重相对于您的身高来说偏高。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。可以考虑咨询营养师，制定适合您个人情况的饮食计划。

2. 增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等任何您喜欢的活动。增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化。如果有任何健康问题，及时与医生沟通。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人员以获得个性化的建议。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg