身高173.6CM体重67.5公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.6厘米）和体重（67.5公斤），您的BMI指数为22.4。这是一个健康的BMI范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的标准。这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。

建议：

1. 均衡饮食：

• 多样化饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制分量：避免过量摄入高热量食物，特别是高糖和高脂肪的食物。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，以增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生。
• 避免极端的饮食或运动计划，这些可能会对身体造成不必要的压力。
• 保持积极的心态，持续改善生活方式。

通过上述建议，您可以进一步维护和提升您的健康水平。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的营养师或医生。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg