身高185.2CM体重70公斤正常吗（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重70公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.2厘米，体重为70公斤，BMI指数为20.4。根据世界卫生组织（WHO）的建议，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数在健康范围内。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒可能导致体重增加，建议适量饮酒或不饮酒。

注意事项

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 保持积极的心态，持之以恒地执行计划才能看到最佳效果。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg