身高173.2CM体重99公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重99公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高173.2厘米的人，体重99公斤确实会使得BMI指数达到33。

建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。
• 减少加工食品：尽量减少高糖、高脂肪和高盐分的加工食品摄入。
• 适量饮水：每天保证足够的水分摄入，避免含糖饮料。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，每周至少150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身性的力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 行为改变：

• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。
• 定时用餐：保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃导致暴饮暴食。
• 减压：长期的压力会导致暴饮暴食和不良饮食习惯，尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

注意事项：

• 任何减肥计划都应循序渐进，并在医生或营养师的指导下进行。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响，因此建议采取健康的减肥方式。
• 保持积极的心态和持续的努力是成功减肥的关键。

请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。通过上述建议逐步调整生活习惯，并在过程中保持积极的态度。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg