身高175.6CM体重34.2公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

您的身高：175.6 CM - 您的体重：34.2 KG

BMI指数：11.1（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：重度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.1，这属于非常低的BMI范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人体重是否健康的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，BMI值为11.1，远低于正常范围，这可能意味着您存在营养不良或饮食习惯问题。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，您可能需要增加每日的热量摄入量。咨询营养师可以帮助您制定一个适合您的饮食计划。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，进而影响体重管理。

5. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求专业意见。

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg