身高179.3CM体重35.7公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）
您的身高：179.3 CM - 您的体重：35.7 KG
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BMI指数：11.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.3体重35.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.1，这属于非常低的体重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。
鉴于您的BMI非常低，以下是一些建议：
1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜、水果、全谷物和瘦肉都是不错的选择。
3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练。
4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更详细的指导，并确保您的饮食和运动计划适合您的健康状况。
5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，并为自己设定实际可行的目标。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士。
179.3CM男/女性标准体重是多少
身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg