身高167.2CM体重90.3公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重90.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.3，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤而不是油炸。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 控制热量摄入：通过减少食物的总热量摄入来实现减重目标。建议咨询营养师制定适合您的饮食计划。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑寻求医生或营养师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的心态，坚持健康的生活方式，逐步改善您的健康状况。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg