身高167.2CM体重74.6公斤算胖吗?（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重74.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.2厘米，体重为74.6公斤，BMI指数为26.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而您的BMI指数略高于这个范围。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的糖分和不健康的脂肪，不利于维持健康的体重。
• 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量摄入。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，比如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 保持水分：

• 确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

4. 减压：

• 长期的压力会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、充足的睡眠等方式来减轻压力。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及血压、血糖等其他健康指标。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医疗专业人士。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理和改善您的体重和整体健康状况。记住，持之以恒是关键。祝您健康！

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg