身高185.7CM体重75.9公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重75.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22。这个BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高比例适中。不过，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和增强心肺功能。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 限制酒精摄入：过量饮酒会对身体健康产生负面影响。建议男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯。

8. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还会影响心脏健康和其他器官的功能。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请咨询医生或专业的健康顾问。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg